こんにちは、よよこ（@445yoyoko）です。 前回の続きです。 blog445.hatenablog.com 初めての断食レポ、いよいよあと2回です！ 前回、「せっかく地元名物があるのに食べないで帰るなんてもったいない！」という思いから、断食直後だというのに糖質たっぷりの…

こんにちは、よよこ（@445yoyoko）です。 テコンドーの練習記録の合間を縫って飛び飛びに更新しています、断食体験の続きです。 blog445.hatenablog.com 今回はいよいよ最終日編です。 3日目の朝、この日は朝７時に起きました。この時点で前々日の正午から1…

こんにちは、よよこ(@445yoyoko)です。 先週土曜の興奮冷めやらぬまま今週の練習もスタートです。 ▪️1回目 雨のせい？参加者が少ない練習でした。練習前、早めに着いたので土曜に教えて頂いたポイントを意識して3章の練習を少ししました。 そして練習は蹴り…

こんにちは、よよこ(@445yoyoko)です。 断食体験の続きです。 blog445.hatenablog.com 2日目。朝から温泉に入って、その後は10時の酵素ジュースまでロビーでゴロゴロ。施設の中には寝心地最高のソファがいくつもあって、好きなところで休むことができます。 …

こんにちは、よよこ（@yoyoko445）です。 ついに30歳を迎えてしまいました。20代最後に初挑戦した断食体験の続きです。 blog445.hatenablog.com 滞在2日目。温泉・整体・温泉のサンドイッチで身体の力が完全に抜けてしまい早めに就寝した前夜。畳に敷いても…

こんにちは、よよこ（@445yoyoko）です。 断食体験の途中ですが、一週間の練習が終わったので練習記録を先に書きます！今週はスパーリングと軽めのアプチャギ、トルリョチャギの練習でした。ちなみに今週は４回練習に行きましたが、４回目の練習記録はワケあ…

こんにちは、よよこ（@yoyoko445）です。 断食体験・前回の続きです！ blog445.hatenablog.com チェックインを済ませて部屋に荷物を置く。午後3時にチェックインして、説明を聞いたりでこの時点で午後4時くらい。私が選んだ施設は特にプログラムなどはないの…

こんにちは、よよこ（@445yoyoko）です。 5月18日（土曜日）の練習は、本当にこれまでの3年間の練習で最も思い出に残る練習の一つになりました。理由はタイトルの通りです。 いつも通り道場に行くと見知らぬ方が何人かいらしていて、他の道場生に聞くと師範…

こんにちは、よよこ(@yoyoko445)です。 断食記事・前回の続きです。 blog445.hatenablog.com 食事量を減らしたり食べるものをヘルシーにしたりして臨むべきところ、朝昼と割としっかり食事して断食施設にチェックインした私。チェックインのときに「今朝何食…

こんにちは、よよこ（@yoyoko445）です。 前回の続きです。 blog445.hatenablog.com 断食しつつのんびりできる施設を見つけ、早速予約。GWは９連休だったので長いプランでもよかったのですが、初めての断食だから体験レベルでいいかな～と思い2泊3日のプチ断…

こんにちは、よよこ(@445yoyoko)です。 断食記事の途中ですが、令和最初の練習が終わったので練習記録を残します。 今週は土曜日に欅坂46のライブに参戦したので道場には3回だけ行きました。 ■1日目 「令和最初の練習は何かな～♪」と道場に行ったら、プンセ…

こんにちは、よよこ（@yoyoko445）です。 前回の記事の続きです。 blog445.hatenablog.com 「腸を休めて元気にしてあげたい！」という思いから初めての断食をすることにした私。様々な健康本を読んで日頃食べ過ぎないことや定期的に断食をすることの良さを見…

こんにちは、よよこ（@yoyoko445）です。 GWも中盤、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？私は惜しくも（？）９連休ですが、久々に道場も休みで本当に「何もない・しなくていい」長い休みを満喫しています。 さて、そんな「しなくてはいけないことが何もな…

こんにちは、よよこ(@445yoyoko)です。 連休前ということで、今週は水曜が最後の練習でした。待望のキョルギ週！キョルギの動画を観まくっていたので気合いだけは一丁前に持って練習に参加← そんな今週の練習。 火曜日 自分の中では結構攻めていけた気がする…

おはようございます。よよこ(@445yoyoko)です。 今日はなんと3:30に起きて始発で会社にむかってます。ワーオ。そして意外と始発に人が多いことにびっくりしてる。早起き人口の多さよ…電車に座れないくらい人がいてビビる。 最近、仕事の量が多いのと人が少な…

早出と残業と家事と練習で、空いた時間は全部睡眠な2週間でした。 定期的にブログに練習記録書こうとか、早起きして勉強しようとか、早出して残業しないで練習行こうとか、ちゃんと毎日6時間寝ようとか、色々こうしようと思ってるのにやったりやらなかったり…

前回の続き。 blog445.hatenablog.com 落ち込んでばかりはいられないので、次の審査で同じ失敗を繰り返さないように今回何がいけなかったのか具体的に考えてみる。 （1）練習中本当に集中していたか？ これを言ってしまうと身も蓋もないけれど...例えば順番…

前の記事の続きです。 blog445.hatenablog.com 前の記事に書いた通り、審査本番では基本型とプンセ３章という、これまで幾度となく練習してきたはずの動作でつまずき審査が途中で打ち切られるという非常に情けない結果に終わってしまった。 終わってから思う…

昨日は帯の昇級審査だった。 自分の通う道場は年に３回昇級審査があり、色帯なら新しい帯に昇級して半年練習した後から、黒帯は、ちょっと忘れてしまったけど昇段後数年後から次の帯に昇級する審査を受けられるというシステムになっている。 私は去年の８月…

更新が遅れてしまった！忘れないうちに書きます 火曜 審査に向けてプンセと各蹴りの練習。 ティチャギ（後ろ蹴り）の時、脚が開いてるから注意！と言われたので、できるだけ膝を閉じて真後ろに蹴ることを意識。右はいいけど左が開きがち。 けど、これまで「…

26歳でテコンドーを始めて、運動が習慣になったことに加えてもう一つ大きく変わったのが食生活でした。 社会人になっても習慣的に（しかも週何回も）激しい運動をする人たちというのは、90％の確率で健康に気を使っているというのが私の持論（？）です。長く…

今週は週後半が休館だったので、火曜と水曜に練習しました！ 火曜 蹴りと約束キョルギ。終盤は先輩方のキョルギ見学。 どのタイミングで蹴ると得点になるか？師範の解説付きでした。ありがたや... いっぱいアドバイスがあって、全部は覚えてないけれど（おい…

今週は、火・水・金・土で練習に行けました！4回行けると火曜→土曜に向かって、少しずつ上達していく（マシになっていく）のを実感できるから嬉しいです。 ところで、今週の練習はこれまでと少し違った気持ちでの練習になりました。というのも、私が通う道場…

絶賛花粉症発症中の私です。 花粉症になったのは中学3年生の時なのでかれこれ15年くらい、毎年春には鼻づまり、口腔内や目の痒みに悩まされています。 重度の花粉症には、この時期の道場での練習は厳しいものがあります。 まず当たり前ですが練習中は鼻をか…

今週は水金土で練習に参加しました！週3行けるとちょうどいい感じで身体動かせたな～と感じます。なので今週はいい感じ。 水曜 先週の土曜から休んでいて5日ぶりの運動。3年通い続けているとはいえ、元々運動が得意というわけではないので、3日以上運動しな…

2/25〜3/3の週の練習記録です。水曜と金曜だけ練習に参加しました。本当は3回は行くつもりだったけど、1日は彼女が新しい職場に配属初日だったから一緒に家ごはんしよっかなぁ、と。道義も持っていってたけど帰宅してまったりごはん。もう一日は久々に遅くま…

何の痛みに慣れないのか？ 切り傷の話です。 テコンドーを始めてからというもの、身体にアザができることが多くなりました。あとは捻挫と打撲。幸い骨折はまだしたことがないけれど、最初の頃は捻挫や打撲でも「痛いよー練習できないよー」ってなってました…

今日の世界の果てまでイッテQ、ご覧になった方いますかね？「世界の果てまでイッタきり」という企画でANZEN漫才のみやぞんさんが韓国に行き、テコンドーの演武に挑戦するという内容でした。テコンドーの総本山、国技院に行って指導を受け、最後には難易度の…

アフター5の趣味と、体力作りその他を兼ねて、もう3年くらいテコンドー道場に通っています。 仕事を定時で切り上げて、今日も練習に行ってきました。 今週はキョルギ（組手）の練習。 準備運動。やっぱね、週始めの練習が一番体が固い！3日に1回は練習だから…

何をあと50年も使うのか？ 内臓の話です。 休みの日はラジオのフリータイム放送を聴きながら作りおきのおかずを作る習慣なのですが、この前の土曜日は福山雅治の福のラジオを聴いてました。 で、その中で平均寿命が年々延びている、人生100年時代ですね～み…